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Der Lehrgang ist zu vollsten Zufriedenheit aller Beteiligten gelaufen.

Die Referentinnen Ruth und Anne schafften es mit guter Musik, sorgsam eingeführten und ausgezählten Langhantel-Übungen dieses Gerät schmackhaft zu machen. Durch funktionelle Übungen wurden uns in Theorie und Praxis die Hauptmuskelgruppen anschaulich und spürbarnäher gebracht. Auch  alternative Möglichkeiten für den normalen Hallenbetrieb wurden den Übungsleitern an die Hand gegeben.

Nicht zu Letzt trugen die angenehmen Räumlichkeiten des TuS-Hiltrup zu einer angenehmen Atmosphäre bei.

Danke an Ruth und Anne und dem TuS-Hiltrup !

Hier können sich die Interessierten das Skript im Telegramm-Stil herunterladen:   Langhantel-Training

Hier noch die Info zum vorgestellten PILATES – Band  Für ein dynamisches Mattentraining.

(im kommenden Jahr gibt es einen Lehrgang zu dem Thema " Pilates - Band ")  

Ein Baumwollsegeltuch mit eingearbeiteten Taschen. Diese einfache Stütze trägt während der Übung zu mehr Rumpfstabilität und perfekter Haltung bei.

Im Seniorenbreich ist es zum Halten des Kopfes und der Beine gut einsetzbar.

Maße:. Breite 20 cm -  Gesamtlänge 250cm der zusammen genähte Schlauch (logisch)125 cm.                                                                         

           3 Taschen jeweils rechts und links je 15 cm. Ergibt eine Mitteltasche für die Füße   von 35 cm. 

           Kommt aber bei den Taschen um 1 cm nicht darauf an zu bestellen:   „ DTB-Shop „  Bestell-Nr. 3251241 in rot 19,50 €